| 回味悠长肥而不腻的绝香梅菜扣肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 1139克 | 回味悠长肥而不腻的绝香梅菜扣肉热量/卡路里3813千卡 | |||
 热量3813千卡，相当于举重1271分钟消耗的热量...180 | |||||
回味悠长肥而不腻的绝香梅菜扣肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 梅干菜泡水两小时后洗净拧干水分切碎，姜片切好
2/7. 处理猪肉：少拍了一张照片，步骤说明，五花肉（6成肥更好）放锅里煮20分钟，放姜片葱节；起锅放冷后，抹上红糖、老抽、白酒，静置20-30分钟；油锅烧油七成熟，下腌制后的整块五花肉煎，四面都煎，煎到猪皮鼓起后捞起，放入清水中去油，降温后切成0.5厘米的片。注意腌肉的汤汁不要倒！
3/7. 处理梅干菜：不介意的话取炸肉的油中一部分，放入梅干菜碎煸炒，放白酒一小杯、白糖、老抽2勺、生抽4勺、蚝油一勺，煸炒出香味，快干的话可适量加点水
4/7. 拿个大碗，碗底铺上两根葱
5/7. 把猪肉片顺序铺上，放姜片去、八角，浇上两勺米酒
6/7. 再铺上煸炒后的梅干菜，再浇两勺米酒，再把之前腌肉的汁淋上，放热锅蒸1.5小时
7/7. 出锅时把碗倒扣盘上，可先把汁倒过来，汁多的话加点生粉后淋在肉上，不多的话可直接盛盘享用啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、利二便等功效；可与紫菜、大蒜、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、胃部胀闷、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；可与肩部牛肉、腹部牛肉、牛霖搭配；与熏豆腐干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回味悠长肥而不腻的绝香梅菜扣肉热量3813 千卡
- 脂肪59.93 克
- 蛋白质44.37 克
- 碳水化合物377.3 克
- 钠3500.7 毫克
- 钙1987 毫克
- 铁70.97 毫克
- 钾2410 毫克