| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于安装雨水槽160分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜洗净切块上锅大火蒸熟后加糯米粉拌匀再加白糖，喜欢吃甜的就多放点
2/4. 南瓜面揉光滑后取一小块先揉圆再压扁，边缘压薄一点中间厚点
3/4. 锅里倒油等油温上来后放南瓜饼，油温掌握不住的话可以揉个小南瓜球进去，小球漂起来就可以下锅炸了，煎至两面金黄南瓜饼浮上来就可以了
4/4. 外脆内软的南瓜饼一定要趁热才好吃呦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、降血糖等功效；可与糙米、绿豆、墨鱼搭配；与梭子蟹、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克