| 香蕉鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 620克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于冰上掷石游戏383分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉鸡蛋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、玉米面（200克）、调和油（少许）
1/3. 材料准备好，鸡蛋打散；
牛奶加入玉米粉搅拌均匀，再过滤倒入鸡蛋液中
2/3. 香蕉切段，用勺子压成香蕉糊；加入鸡蛋玉米糊搅拌均匀；
3/3. 平底锅刷上一点油，倒入一勺面糊，摊平，煎至两面金黄即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、均衡营养、疏通血脉等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与菠菜、玉米、干贝搭配；与桔子、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与枣、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与白花椰菜、淮山、山药搭配；与香海螺、海蛎干、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肝胆病、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋煎饼热量1533 千卡
- 脂肪117.54 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物100.06 克
- 钠180.7 毫克
- 钙334 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾881 毫克