| 电饭锅乌鸡板栗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 铁皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1422克 | 电饭锅乌鸡板栗汤热量/卡路里2990千卡 | |||
 热量2990千卡，相当于郊游748分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅乌鸡板栗汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、花姑（适量）、花生（适量）、铁皮石斛（适量）、淮山（适量）、灵芝（适量）、蜜枣（适量）、盐（适量）、板栗（适量）
1/4. 乌鸡肉洗白白\^O^/
2/4. 板栗剥壳，洗洗
3/4. 电饭锅放适量水放入姜切片，花生，枸杞，铁皮石斛，淮山，灵芝，蜜枣，花姑，板栗，加点盐，按慢炖按键，两个小时后搞定*^_^*
4/4. 滋阴明目、益气补虚的汤就熬好了，毕竟适合用眼过度和熬夜的人喝噢～
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、健脾止泻等功效；可与枣、糯米、芸豆搭配；与皮皮虾、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、滋肾等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、和胃、降血压等功效；可与粳米、红酒、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋养肌肤、润肺益肾、延年益寿等功效；
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营养信息
- 电饭锅乌鸡板栗汤热量2990 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白质70.8 克
- 碳水化合物263.5 克
- 钠11099.6 毫克
- 钙307 毫克
- 铁19.36 毫克
- 钾2659 毫克