| 韭菜蚬子饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 794克 | 韭菜蚬子饺热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于登山摩托204分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜蚬子饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（3个）、韭菜（400克）、盐（适量）、食用油（适量）、生蚬子肉（适量）
1/6. 鸡蛋打散炒熟，不要炒老了，炒熟后晾凉。韭菜洗净切碎后倒入油拌匀。鸡蛋碎凉后放在韭菜上。
2/6. 生蚬子肉洗干净切碎(切碎儿子吃不出来)。
3/6. 蚬子肉放入韭菜鸡蛋里，放入少许盐调味。
4/6. 面拌馅前活好醒一会儿。开始包了。
5/6. 水烧开开煮喽。
6/6. 好好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与香椿、西红柿、苋菜搭配；与豆浆、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、散瘀等功效；可与猪血、豆芽、北极虾搭配；与牛肉、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 韭菜蚬子饺热量1738 千卡
- 脂肪111.72 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物79.47 克
- 钠10510 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克