| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜馒头热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于滑冰38分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、白糖（大半袋）、酵母（两匙更）
1/1. 先把南瓜皮削掉，切成片状放到电饭锅里煮烂，然后倒出来放糖，等到温的再放酵母拌均再放面粉下去和面。和到不粘手了就行了，然后就拿东西盖实发酵。两小时就可以蒸了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与红豆、五花肉、枣搭配；与油菜、青蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜馒头热量263 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克