| 补钙猪骨浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 1186克 | 补钙猪骨浓汤热量/卡路里2626千卡 | |||
 热量2626千卡，相当于晾衣服1313分钟消耗的热量...120 | |||||
补钙猪骨浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（１大根）、干海带结（4颗）、玉米（一个）、胡萝卜（半根）、红枣（三颗）、枸杞（8颗）、姜（三片）、葱头（俩根）、蜜枣（1颗）
1/3. 沸水，加入姜片，大骨沸煮5分钟。待血沫出来起锅，捞出大骨。凉水洗干净，一旁备用。
2/3. 准备好汤锅备水煮沸(砂锅最好，由于条件有限只能电池炉铁锅
3/3. 待汤色浓郁加入其余食材！大火继续熬煮20分钟，搞定！出锅！
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、补脾气、补虚弱等功效；可与淮山、山药豆、牛大力搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与草莓、酸奶、大豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、菠菜、狗肉搭配；与醋、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、乌鸡、鹿茸搭配；与玄参、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、益精明目等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙猪骨浓汤热量2626 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质77 克
- 碳水化合物339.1 克
- 钠358.4 毫克
- 钙394 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾3425 毫克