八宝豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、滋养调气等功效；可与红枣、苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解酒、降血糖等功效；可与兔肉、粳米、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补中益气、养肝明目、止虚汗等功效；可与牛奶、大米搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补钙、降血压等功效；可与山药、冰糖、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血脂、催乳等功效；可与小米、花生、香菜搭配；与芹菜、猪肉、洋葱相克，同食可能会引起不适；