腊八粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、面条、南瓜搭配；与黄瓜、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、止咳、健脑防老等功效；可与枣、红枣、荸荠搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、预防动脉硬化、明目活血等功效；可与粳米、红豆、牛奶搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与鸭梨、高粱、银杏搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、生津通乳、通便等功效；可与杏仁、山药、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；