| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 麦仁 | 克 | 224千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 野米 | 克 | 241千卡 | 360千卡 | 14.7克 | 1.1克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1426克 | 腊八粥热量/卡路里5731千卡 | |||
 热量5731千卡，相当于固定脚踏车819分钟消耗的热量...420 | |||||
腊八粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（若干）、红豆（适量）、麦仁（适量）、桂圆（8个）、花生（若干）、黑米（适量）、野米（适量）、云豆（适量）、黄小米（适量）、黄豆（适量）、黑豆（适量）、芡实（适量）、花生（适量）、核桃（适量）
1/2. 材料大集合
2/2. 材料全洗好放入老板电压力锅，预约7小时之后蹄筋豆类键，3点钟开始煮好了闷在那里！早上起来开盖加冰糖煮至糖融化就好吃了，也可以不加糖吃，随自己喜好！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、润肠通便等功效；可与荷叶、黑豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、花生、南瓜搭配；与玄参、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消胀、降血压等功效；可与兔肉、黑米、鸡肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养心、嫩肤、润肺等功效；可与荞麦、玉米、山药搭配；与蜂蜜、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、心脾虚损、滋补等功效；可与莲子、鹌鹑、鸡蛋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊八粥热量5731 千卡
- 脂肪220.059999 克
- 蛋白质184.1 克
- 碳水化合物606.77 克
- 钠1412.2 毫克
- 钙1523 毫克
- 铁78.44 毫克
- 钾7376 毫克