腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、促进消化等功效；可与猕猴桃、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、益气等功效；可与燕麦、燕麦片、西瓜搭配；与狗肉、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血脂、壮骨等功效；可与胡萝卜、小米面、花生搭配；与猪蹄、猪血、排骨相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、健脑安神、祛湿保健等功效；可与橘子、松子、百合搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、养颜、健胃补脑等功效；可与南瓜、核桃、鲤鱼搭配；与螃蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；