蔬果面片的热量和减肥功效

1/14. 菠菜择洗干净，控水，备好火龙果和面粉

2/14. 火龙果用不锈钢汤匙挖出果肉，菠菜切小段

3/14. 启动原汁机，放入火龙果块榨出汁，把汁倒入杯中备用

4/14. 再榨菠菜汁

5/14. 榨好的火龙果果汁和菠菜汁，颜色很深

6/14. 用果汁做面团。紫面团：面粉203克，火龙果汁108克；绿面团：面粉305克，菠菜汁156克；白面团：面粉100克，清水44克。合成面团后用湿屉布盖好饧20分钟

7/14. 面案上撒干面粉，取一小块紫面团擀成薄面片

8/14. 找一个带波纹的模具切成长方形带花边的小块，再用筷子一夹，一个蝴蝶结就做好了。（我用的是擦菜板有波纹的那一端，如果有圆形的切出来后做蝴蝶结更漂亮）

9/14. 取一小块绿色面团，擀成大薄片，用模具切出各种形状的面片，其他面团随意搭配着做

10/14. 切好的面片和蝴蝶结随做随码在晾架上，放在阳光下自然晾干后就可以收起来储存

11/14. 这个面团的量很大，把它做成彩色手擀面冷冻，吃的时候开水下锅，也非常方便

12/14. 再包点彩色小馄饨，冷冻储存，随吃随取

13/14. 做好的小馄饨我用了紫菜、虾皮、小油菜煮了一小碗，非常棒，营养丰富又养眼，小孩子非常

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