| 红豆薏米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 607克 | 红豆薏米汤圆热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于铅球460分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆薏米汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（2勺）、薏米（2勺）、汤圆（8个）、冰糖（1勺）
1/1. 红豆薏米煲好后，将汤圆煮熟后，两者在一起煮一下。我用的是黑芝麻汤圆，爆浆的感觉
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、降血压等功效；可与南瓜、鸭肉、糯米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、促代谢、清热排脓等功效；可与鲤鱼、香菇、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、止汗、体虚自汗等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 红豆薏米汤圆热量1842 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质37.27 克
- 碳水化合物269.4 克
- 钠297.3 毫克
- 钙192 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1639 毫克