| 蚝油蜜汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 492克 | 蚝油蜜汁杏鲍菇热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于乐队演奏271分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油蜜汁杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、蚝油（一大勺）、酱油（两勺）、蜂蜜（一勺）、鸡粉（一小勺）、黑胡椒（少许）、食用油（适量）、大蒜（两瓣）
1/6. 杏鲍菇切片～喜欢好看的可以切厚一些然后划出十字纹，那样炒出来很像肉哦
2/6. 蒜切片
3/6. 酱油两大勺，蚝油一勺，蜂蜜一勺，鸡粉一小勺，黑胡椒少许，调成蜜汁
4/6. 锅内擦干净水油预热
5/6. 先呛蒜瓣出味道，然后放杏鲍菇翻炒至出水，然后把调好的蜜汁倒入锅内搅拌均匀，盖上锅盖焖一下
6/6. 最后就完成啦～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与胡萝卜、梨、鸭梨搭配；与生菜、热水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 蚝油蜜汁杏鲍菇热量1085 千卡
- 脂肪124.6 克
- 蛋白质36.08 克
- 碳水化合物166.16 克
- 钠7739.9 毫克
- 钙351 毫克
- 铁12.52 毫克
- 钾835 毫克