| 伪海鲜焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 1776克 | 伪海鲜焗面热量/卡路里2614千卡 | |||
 热量2614千卡，相当于烤面包1046分钟消耗的热量...150 | |||||
伪海鲜焗面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、油、水（适量）、鸡蛋（适量）、鱼丸和其他火锅丸（适量）、鱼饼（适量）、年糕（适量）、玉米肠（适量）、鱼豆腐（适量）、蟹棒（适量）、茼蒿（适量）、葱花（适量）、方便面调料（适量）、盐、味精、酱油（适量）、番茄酱（适量）、蚝油（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/12. 锅里放油，滑炒鸡蛋液，稍稍成固体出锅
2/12. 油锅爆炒洋葱，加一点酱油
3/12. 加西红柿
4/12. 加入玉米肠、蟹棒和鱼饼
5/12. 加茼蒿
6/12. 加入鸡蛋
7/12. 加入煮好的鱼丸，火锅丸、年糕、鱼豆腐
8/12. 加入煮七分熟的方便面
9/12. 调味，然后放一点葱花
10/12. 放入焗碗中，铺满马苏里拉芝士，放入烤箱中，待芝士化开即可
11/12. 搅拌一下
12/12. 好好吃
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、止渴、增强免疫力等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、补钙等功效；可与苹果、羊肉、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、降血脂等功效；可与黄鱼、茭白、西兰花搭配；与鱼干、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、桂圆、青椒搭配；与消炎片、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止嗽下气、利水消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 伪海鲜焗面热量2614 千卡
- 脂肪79.8 克
- 蛋白质89.98 克
- 碳水化合物191.57 克
- 钠43782 毫克
- 钙1458.7 毫克
- 铁20.07 毫克
- 钾1552 毫克