| 香煎原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1071克 | 香煎原味南瓜饼热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡，相当于走路388分钟消耗的热量...390 | |||||
香煎原味南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、糯米粉（400克）、面粉（适量）、花生油适量（适量）
1/5. 南瓜蒸熟
2/5. 南瓜捣成泥，加入糯米粉搅拌成面团，面团有点粘，加入少量面粉。压成饼的时候可以沾点面粉就不粘了。
3/5. 电饼档倒入少量油预热，放入压好的饼，煎到双面金黄色即可。我做的稍微有点过了。
4/5. 趁热吃很好吃。
5/5. 冷了可以上蒸锅热三五分钟就变软了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、消炎止痛等功效；可与墨鱼、绿豆、排骨搭配；与鲤鱼、海鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补血等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎原味南瓜饼热量2524 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克