| 花生酱土司夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 花生酱土司夹热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于郊游302分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱土司夹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、鸡蛋（2个）、四季宝花生酱（适量）
1/11. 现成的土司切片备用
2/11. 鸡蛋煮熟，花生酱备好
3/11. 鸡蛋去皮
4/11. 把鸡蛋用刀随意切碎，也或者放碗里用勺弄碎
5/11. 鸡蛋碎收碗，挤入四季宝花生酱，花生酱的多少随意啦，不过可以多点，真的很好吃
6/11. 拌匀
7/11. 拌好的鸡蛋铺在土司片上
8/11. 盖上另一篇土司
9/11. 对角线切开
10/11. 装盘，在挤一点花生酱，吃的时候在蘸一点，幸福啊~~
11/11. 好吃，超级棒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与韭菜、菠菜、西红柿搭配；与豆奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱土司夹热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克