意大利面-外国的炸酱面的热量和减肥功效

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意大利面-外国的炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉馅	克	359千卡	125千卡	17.8克	2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	849克	意大利面-外国的炸酱面热量/卡路里779千卡
热量779千卡，相当于露营312分钟消耗的热量...150

意大利面-外国的炸酱面的做法共2个步骤

牛肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、杏鲍菇（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、生抽（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/2. 首先把牛肉馅适量用生抽和白胡椒腌一下另外稍加点食用油这样在炒制的时候不会粘锅胡萝卜和杏鲍菇切小块之所以用这两样是因为家里就这两样菜你可以根据自己情况选择菜洋葱切碎煮意大利面待用

2/2. 热锅加少许油倒入肉馅炒制发白放洋葱翻炒加胡萝卜杏鲍菇翻炒加入番茄酱加水没过菜煮至菜熟大火收汁调味把熟意大利面放入翻匀稍煮两分钟出锅

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、益气血等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、南瓜搭配；与红螺、白酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、卷心菜、比目鱼搭配；与白酒、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、消炎等功效；可与猪肝、松子、西葫芦搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抑制癌症、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；