| 胡萝卜茭白丝炒豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 胡萝卜茭白丝炒豆泡热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于骑马173分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜茭白丝炒豆泡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、茭白（2小根）、豆泡（3个）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 胡萝卜、茭白切丝
2/4. 炒熟胡萝卜茭白，放盐糖
3/4. 放水煮豆泡，放酱油盐入味，其实还可以放八角。
4/4. 再把豆泡胡萝卜茭白一起炒
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增加食欲等功效；可与莴笋、绿豆芽、狗肉搭配；与山楂、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、除烦渴等功效；可与牛肉、猪肝、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、补中益气、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜茭白丝炒豆泡热量691 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物142.3 克
- 钠15828.7 毫克
- 钙282 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾845 毫克