| 西红柿土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 西红柿土豆片热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于举重98分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（2个）、葱花（适量）、盐（适量）、食醋（适量）、酱油（适量）
1/5. 土豆切片，薄厚要均匀些，这样炒出来口感一样
2/5. 西红柿切成小块
3/5. 锅内加油，先放葱翻炒几下，随即放入切好的西红柿块。将西红柿炒至酱状即可。
4/5. 炒至酱状后放入土豆片。加入盐、酱油、食醋适量。炒熟即可出锅 （出锅前可加入葱花，调色）
5/5. 西红柿土豆片好了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、生津止渴等功效；可与茭白、卷心菜、蜂蜜搭配；与咸鱼、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 西红柿土豆片热量294 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物42.6 克
- 钠15796.7 毫克
- 钙142.7 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾889 毫克