| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 732克 | 南瓜饼热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于滑雪234分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（适量）、玉米粉（80克）
1/5. 把南瓜蒸熟，和糯米粉，玉米淀粉混合在一起。
2/5. 揉成小团。
3/5. 压扁包入适量红糖，建议不要太多，不然太甜了。
4/5. 又揉成团，然后用勺子压出花纹。
5/5. 上锅蒸熟，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、防癌治癌等功效；可与虾皮、糙米、火腿搭配；与北极虾、大花蟹 、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、舒筋活血等功效；可与桑葚、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 南瓜饼热量1641 千卡
- 脂肪4.96 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物262.05 克
- 钠7.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克