| 说填就填的红豆坑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 491克 | 说填就填的红豆坑热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于健身操375分钟消耗的热量...280 | |||||
说填就填的红豆坑的做法共23个步骤
食材主料/辅料
1/23. 往盆里倒点面粉，我又顺手加了点全麦的，感觉自己很养生很健康 _(:3 」∠)_
2/23. 扒拉匀，挖个坑，把用温水化开的酵母倒进去
3/23. 扒拉成这样，面软点好吃……我才不会承认是因为懒得上手和面了呢 _(:3 」∠)_
4/23. 这是泡好的红豆，昨天挖完坑生怕自己忘了赶紧洗了点泡上惹
5/23. 找个锅倒进去
6/23. 开始煮，煮开之后转小火，闲着没事把沫沫撇一下
7/23. 煮到差不多这样
8/23. 加糖进去，红糖白糖黑糖黄糖冰糖啥糖都行～
9/23. 时不时扒拉一下免得糊锅
10/23. 一直小火煮啊煮，煮到没啥水了
11/23. 红豆差不多都这样了，就可以关火啦～
12/23. 端下来盖上盖子扔一边焖一会儿
13/23. 把发了几个小时，变成这样的面面拿过来（恕我直言，你比从前更丑了）……这日子没法过了，面面委屈的说
14/23. 加点面粉进去，把面团从盆上扒下来（面面表示自己瘫成这样没脸叫面团）那……面瘫？（…………）
15/23. 不瞒你们说，我基本上是拍一张吃一口，拍一张吃一口……
16/23. 拍了好几张才意识……也没剩多少了……
17/23. 把红豆想办法包到面里面……虽然面挺软的但是你们很优秀啊～加油！各位大哥大姐一定可以的！
18/23. 锅或者电饼铛里放点油烧热，把饼饼扔进去，开中小火煎（那个……）关于左下角那个饼饼为啥露馅了这么尴尬的问题你确定要问出来么？（哦，那算了）
19/23. 煎差不多了翻个面，面熟了就可以关火啦
20/23. 拿出来，可以切开吃，也可（建）以（议）直接啃
21/23. 来，张嘴～
22/23. “去年不发今年发！狗子诚不欺我！”围观群众激动的说
23/23. 好吃啊幸福啊～我（然）几（而）乎（并）都（没）要（有）忘掉被我弟坑了一把导致很有可能被我妈记小本本等我过段时间回家再算账的事了呢(?_?)
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、律律液、消暑等功效；可与鲫鱼、枣、兔肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 说填就填的红豆坑热量1749 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物225.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克