| 枸杞桂圆清炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 280千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1225克 | 枸杞桂圆清炒白菜热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于抛光地板561分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞桂圆清炒白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（800克）、食用油（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）
1/10. 一颗小白菜
2/10. 白菜切碎。
3/10. 辣椒
4/10. 姜
5/10. 油。
6/10. 放姜、辣椒，盐。
7/10. 放白菜。
8/10. 迅速清炒。
9/10. 出锅放枸杞和桂圆
10/10. 成品。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与火腿、蚕豆、甜椒搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、延长寿命等功效；可与青蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、祛湿保健、滋养补益等功效；可与甲鱼、橘子、松子搭配；
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营养信息
- 枸杞桂圆清炒白菜热量1682 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质35.78 克
- 碳水化合物163.58 克
- 钠10568.9 毫克
- 钙204 毫克
- 铁16.17 毫克
- 钾2365 毫克