| 土豆片粉蒸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 土豆片粉蒸五花肉热量/卡路里2257千卡 | |||
 热量2257千卡，相当于游泳226分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆片粉蒸五花肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、土豆（3个）、蒸肉粉（30克）、生抽（6克）、蚝油（4克）、料酒（3克）、五香粉（3克）
1/12. 五花肉
2/12. 加入料酒
3/12. 在加入生抽
4/12. 加入耗油
5/12. 加入五香粉
6/12. 加入淀粉
7/12. 抓匀腌一上午
8/12. 土豆去皮
9/12. 切成小片
10/12. 在摆上腌好的五花肉，外面裹一层蒸肉粉
11/12. 然后上锅蒸40分钟
12/12. 蒸好的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与茄子、紫菜、大蒜搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片粉蒸五花肉热量2257 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克