| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 香菇青菜热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于倒垃圾250分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（11个）、青菜（8颗）、植物油（1勺）、盐（适量）、白糖（半勺）、蚝油（半勺）
1/1. 香菇温水泡发，大地青杆和叶分开切，锅里油烧热倒青菜杆翻炒几下有点蔫，在把叶放入翻炒几下，起锅前放调料
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、提高免疫力等功效；可与莴笋、木瓜、鸡腿搭配；与海虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇青菜热量626 千卡
- 脂肪113.89 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物127.33 克
- 钠10936.3 毫克
- 钙341 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾369 毫克