| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 546克 | 炒面热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡，相当于足球258分钟消耗的热量...420 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（2克）、食用油（适量）、洋葱（一个）、猪肉（100克）、面条（适量）、生抽（一勺）、鸡精（半勺）
1/3. 面条煮熟控水加一点点食用油拌匀防止炒的时候粘锅
2/3. 热锅凉油下切好的肉丝翻炒至金黄盛出备用
3/3. 热锅加一点油把切好的洋葱丝辣椒丝翻炒出香味，把面条和超好的肉丝加进去翻炒，加鸡精，盐，生抽调味，翻炒均匀就可以出锅啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、肝胆病等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、祛痰利尿等功效；可与羊排、猪肝、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与紫菜、莴笋、芒果搭配；与鹌鹑、海虾、梨相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量1806 千卡
- 脂肪134.4 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物117.54 克
- 钠10121.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾453 毫克