| 蒜味肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 24千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 32千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 蒜味肠热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于上厕所603分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜味肠的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 买宽泽肠衣2包包邮还送了个这家伙，盐水泡泡，象征性的消毒，忘了拍肠衣的片子，清水泡了十几分钟，又加了点白醋，洗后用水冲洗肠衣内部
2/12. 蒜，用料理机打了一下
3/12. 盐
4/12. 糖
5/12. 十三香
6/12. 胡椒粉
7/12. 味精
8/12. 今天所有配料都是按1500g肉准备，并且未把肉全打馅，留下一点切成肉钉。当我把所有料放到盆里并且上手开始调味，才发现没拍肉馅、淀粉、水，而且才想起了买肉好像不够1500g，可配料已经加入了。哈哈，老喽～
9/12. 老公帮我做到这一步。
烧水至鱼眼泡状态，放入灌好的肠，小火煮了三、四十分钟，中途用牙签扎了几个洞
10/12. 不知为什么，有两段不相临的肠，完全肠衣与肉脱落
11/12. 这是脱落肠衣的肉肠
12/12. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、解诸毒等功效；可与粳米、马齿苋、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健胃、发汗等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 蒜味肠热量603 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物291.7 克
- 钠10106.7 毫克
- 钙761 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾655 毫克