| 白菜黄瓜扇贝鸡蛋木耳饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 713克 | 白菜黄瓜扇贝鸡蛋木耳饺子热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于午睡1089分钟消耗的热量...48 | |||||
白菜黄瓜扇贝鸡蛋木耳饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗菜心）、黄瓜（一根）、鸡蛋（3个）、盐 味精 香油（适量）、木耳（十朵）、扇贝柱（半斤）、蚝油（一勺）、花生油（一勺）
1/3. 白菜剁碎放一勺盐拌匀，静置15分钟沥干水分；黄瓜切丝，木耳发好剁碎，鸡蛋炒散备用，扇贝洗干净。
2/3. 以上食材混合后加一勺盐，一勺蚝油一勺花生油顺时针搅拌均匀，开包～
3/3. 锅中烧开水，放一勺盐，水沸腾下饺子，基本沸腾一次饺子就好啦～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、解渴利尿等功效；可与鳜鱼、鲤鱼、五花肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与白菜、青椒、枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与百合、小米面、圆生菜搭配；与糖精、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、贫血、益气等功效；可与竹笋、枣（鲜）、春笋搭配；与猪血、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜黄瓜扇贝鸡蛋木耳饺子热量871 千卡
- 脂肪123.45 克
- 蛋白质22.93 克
- 碳水化合物24.48 克
- 钠1249.4 毫克
- 钙332 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾607 毫克