| 蔓越莓奶香软面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 朗姆酒 | 克 | 2千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 583.5克 | 蔓越莓奶香软面包热量/卡路里1954千卡 | |||
 热量1954千卡，相当于裸潜279分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓奶香软面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、牛奶（100克）、鸡蛋打散（30克）、黄油（25克）、白砂糖（35克）、干酵母（2.8克）、盐（2.5克）、蔓越莓（100克）、淡奶油（70克）、朗姆酒（1克）
1/7. 蔓越莓用热水浸泡，放完所有配料之后拿出，用厨房纸吸干水份。
2/7. 黄油不用软化，直接切这般大小即可。
3/7. 将面包桶拿出来，按先液体后固体的程序将配料全部放到桶里（除酵母和蔓越莓）。
4/7. 盖上上盖放入酵母。
5/7. 将蔓越莓放到干果盒中。
6/7. 挑选步骤2（软面包），预约好完成时间。
7/7. 一大早就被这香喷喷的面包香味给熏醒了o(^▽^)o
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓奶香软面包热量1954 千卡
- 脂肪201.87 克
- 蛋白质23.72 克
- 碳水化合物224.29 克
- 钠10385.9 毫克
- 钙397 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾460 毫克