| 奶酪花生酱馒头冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 583克 | 奶酪花生酱馒头冰棍热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于仰泳190分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪花生酱馒头冰棍的做法共15个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（20克）、低粉（2大勺）、盐（少许）、无铝泡打粉（少许）、馒头（1个）、奶酪（2片）
1/15. 准备材料，实际只用了一个鸡蛋
2/15. 馒头于奶酪片切成长方形，略小于模具
3/15. 把馒头片放在模具中，冰棍从馒头中间依次插入
4/15. 挤上四季宝花生酱
5/15. 盖上奶酪片
6/15. 鸡蛋打匀打粘稠
7/15. 加入低粉和盐拌匀
8/15. 加入牛奶拌匀
9/15. 将鸡蛋牛奶糊倒入模具中
10/15. 震动模具，让蛋糊分布均匀，放入烤盘内
11/15. 180度上下火烤12分钟左右，看食物表面上色程度，依喜好控制烤制时间
12/15. 烤好后稍微凉一点就可以取出“冰棍”了
13/15. 看看这层次分明的好几层，尤其是第二层的奶酪，口水开始分泌了吧哈哈哈
14/15. 这漂亮的侧面
15/15. 这根还边吃边滴呢，好过瘾，只是没法葛优躺了，不过，味蕾得到了极好的满足，值啦！
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与桂圆、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、调味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪花生酱馒头冰棍热量1331 千卡
- 脂肪63.41 克
- 蛋白质63.47 克
- 碳水化合物178.62 克
- 钠10448.3 毫克
- 钙599 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾659 毫克