| 简单的土豆饼&南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 简单的土豆饼&南瓜饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于瑜珈349分钟消耗的热量...210 | |||||
简单的土豆饼&南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、南瓜（绿皮南瓜）（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜要绿皮面面的干南瓜～土豆取皮上火蒸20分钟
2/5. 压成泥加入面粉揉成团～土豆泥中加入盐
3/5. 刷油煎至金黄即可
4/5. 南瓜饼
5/5. 土豆饼
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的土豆饼&南瓜饼热量1221 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克