| 还有一个月过年，好方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1110克 | 还有一个月过年，好方热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于瑜伽803分钟消耗的热量...150 | |||||
还有一个月过年，好方的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 赶紧记下来，毕竟我这狗记性你们也是知道的（除了哈士奇以外的大部分狗表示，并不是很想背这个锅）心疼二哈心疼自己……
2/20. 土豆去皮洗干净，这个大土豆长得有点像猪腰子_(:3 」∠)_
3/20. 柿子椒洗洗，扒根葱
4/20. 土豆擦成丝，撒点盐扒拉一下
5/20. 葱随便切一切扔进去
6/20. 柿子椒去籽切成丝扔进去
7/20. 搁点面粉，饿就多加，不咋饿就少加
8/20. 扒拉匀，干的话加水就行，别怕
9/20. 电饼铛倒点油烧热，土豆啥的扔进去，看心情决定是大是小是厚是薄……
10/20. 翻个面，煎熟了拿出来就行啦
11/20. 如果和我一样整多了_(:3 」∠)_?可以随便往剩下的糊糊里面切点菜……
12/20. 有啥切啥就行
13/20. 再加点花椒面，或者别的什么粉
14/20. 扒拉匀扔锅里煎
15/20. 正常情况下，用电饼铛的话应该不用翻面（？？？）我上层电源忘开了_(:3 」∠)_
16/20. 脑子这么不好使肯定是因为最近太忙了（呃，其实……）不！我不听！我不听！我不听！没有别的原因！！！
17/20. 拿出来就可以吃了～（拿？？？）
18/20. 确实是拿出来的啊……直接上手抓的……（我敬你是条汉子）那我……谢谢你？
19/20. 再喂你坨土豆饼？（啊，那多不好意思）哦，我开玩笑的（那么多人看着呢）………………
20/20. 来，张嘴～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、增加食欲、促进消化等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、提神等功效；可与火腿、羊排、大蒜搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、挡辐射、开胃消食等功效；可与豆腐、圆白菜、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 还有一个月过年，好方热量2008 千卡
- 脂肪102.34 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物114.35 克
- 钠10059.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾820 毫克