| 意凡MM辅食 鸡肉南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 760克 | 意凡MM辅食 鸡肉南瓜粥热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于扭腰211分钟消耗的热量...356 | |||||
意凡MM辅食 鸡肉南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、南瓜（适量）、大米（适量）
1/4. 大米淘好 煮成烂粥 备用
2/4. 鸡肉焯水煮熟 剁碎 备用
3/4. 南瓜蒸熟捣成泥 备用
4/4. 把南瓜泥和鸡肉碎放到粥里 一起熬一会 关火出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、益五脏等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、茼蒿搭配；与大蒜、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、清热解毒等功效；可与薏米、鲈鱼、赤小豆搭配；与小白菜、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、荷叶、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意凡MM辅食 鸡肉南瓜粥热量1251 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠85.8 毫克
- 钙879 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾870 毫克