| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1612克 | 饺子热量/卡路里3153千卡 | |||
 热量3153千卡，相当于摘水果1051分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、猪肉馅（400克）、面粉（500克）、香油（2勺）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、葱（半根）、姜（5片）、十三香粉（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（2个）
1/1. 先活好面醒一会。打好的五花肉馅放在一个干净的容器里，把盐调料香油放里，切好的芹菜还有鸡蛋一起放里面，顺一个方向搅拌均约，然后擀好皮就可以包啦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、镇静安神等功效；可与牛肉、牛腩、花生搭配；与螃蟹、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、解热毒、补钙等功效；可与牡蛎、银耳、芒果搭配；与鲫鱼、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、慢性咽喉炎、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量3153 千卡
- 脂肪129.5 克
- 蛋白质69.91 克
- 碳水化合物134.75 克
- 钠10345.8 毫克
- 钙232 毫克
- 铁10.04 毫克
- 钾1056 毫克