| 土豆焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 802克 | 土豆焖鸡肉热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于华尔兹舞355分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆焖鸡肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（两个）、酱料粉（20克）、盐（适量）
1/1. 先把鸡肉过一下热水，先下油然后把.姜蒜辣椒放油锅里炒，然后把鸡肉放进去，炒两分钟，放盐放生抽，放土豆焖熟即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、油菜搭配；与基围虾、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容养颜等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡肉热量1064 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠10113.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾692 毫克