| 当归羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 492克 | 当归羊肉汤热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于椭圆运动机72分钟消耗的热量...600 | |||||
当归羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（200克）、红枣（6个）、当归（50克）、枸杞（20克）、胡萝卜（2个）、姜（20克）
1/3. 把材料洗净，当归，枸杞，姜片，大枣冷水下锅。大枣对半切开。
2/3. 烧开后转中火继续煮十几分钟，然后加人胡萝卜丝煮三四分钟。
3/3. 然后加人羊肉片煮熟即可。羊肉片易熟，比吃火锅多煮个一两分钟就可以了。最后加盐，胡椒粉调味，关火。喝的时候可以按自己口味加葱花，香菜末之类的。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精血、促消化、补肝明目等功效；可与刀豆、香菜、豆腐搭配；与栗子、首乌、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、预防高血压等功效；可与南瓜、兔肉、薏米搭配；与牛奶、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
当归具有预防高血压、润燥滑肠、治疗高血压等功效；可与桂圆、桂圆肉、熟地搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、养血等功效；可与山楂、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、防癌等功效；可与菠菜、鳕鱼、鲈鱼搭配；与猕猴桃、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归羊肉汤热量724 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物153.4 克
- 钠342.6 毫克
- 钙160 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1656 毫克