| 红菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜头 | 克 | 102千卡 | 43千卡 | 1.61克 | 0.17克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 742克 | 红菜汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于踢踏舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
红菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋林红肠（适量）、红菜头（适量）、西红柿（适量）、甘蓝（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香叶（适量）、胡椒碎（适量）、白糖（适量）
1/7. 砂锅中放入清水（如果有牛肉汤就更好了），红肠切成片放入砂锅中。（吃的时候发现红肠如果切成色子块比较好）。
2/7. 土豆去皮，切成色子块，放入砂锅中。放土豆是为了让熬出来的汤汁更粘稠
3/7. 红菜头去皮，切成色子块，放入砂锅中。没有红菜头可以用紫甘蓝代替。
4/7. 甘蓝洗净，切成色子块，放入砂锅中。
5/7. 西红柿洗干净，切成色子块，放入砂锅中。
6/7. 洋葱去皮，切成宽丝，放入砂锅中。
7/7. 主料放入烧开后加入盐、鸡精、香叶、胡椒碎、糖熬煮至汤汁黏稠即可。这道菜和大列吧、酸黄瓜是最佳搭档。
食材功效信息
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛脂降压、补血益气、疗头痛头晕等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、美容等功效；可与芥蓝、圆白菜、西葫芦搭配；与冰棍、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红菜汤热量197 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物16.259999 克
- 钠134 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾623 毫克