| 春节过年 吉祥三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 10千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 1116克 | 春节过年 吉祥三宝热量/卡路里2384千卡 | |||
 热量2384千卡，相当于水中柔软体操596分钟消耗的热量...240 | |||||
春节过年 吉祥三宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将菠菜面团用擀面杖擀平 将白面包裹在菠菜面中 切小块 用擀面杖擀平 即可
2/6. 接上2步骤中的 擀面杖擀平以后 中间放入馅 捏起来即可 (这个馅可根据自己的口味来定 比如说鸡蛋虾仁等都可以)这个是白菜饺子
3/6. 同样的用菠菜面和白面混合 切块 中间包裹大虾和馅 对折左手压右手折起来 折成鱼鳞状 胡萝卜切小 做眼睛 完了以后装饰一下即可 (这个是金鱼饺)
4/6. 绿颜色的是菠菜面做的 黄色的是用胡萝卜做的 同样的原理 将面团擀平 中间包馅 左右对折 四口捏到一块 捏成小口就行 四个小口里面可以放入 胡萝卜丁丁 木耳丁丁 菠菜丁 黄瓜丁 等 (可按照自己的喜欢去放食材) 这个是四喜饺子
5/6. 四喜饺子 金鱼饺子 白菜饺子 吉祥三宝就做好了 将做好的美食放入蒸锅中 美食的下面记得垫上胡萝卜(不变形营养更高 吸收好) 放入蒸锅蒸上15分钟就行
6/6. 吉祥三宝就做好了 大年三十上桌啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与丝瓜、火龙果、燕麦片搭配；与樱桃番茄、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、治便秘等功效；可与鲫鱼、竹笋、枣（鲜）搭配；与青萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、治疗高血压、温中散寒等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春节过年 吉祥三宝热量2384 千卡
- 脂肪114.59 克
- 蛋白质52.53 克
- 碳水化合物204.73 克
- 钠10336.5 毫克
- 钙824 毫克
- 铁13.92 毫克
- 钾866 毫克