| 自制草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1601克 | 自制草莓酱热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于网球159分钟消耗的热量...360 | |||||
自制草莓酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（20颗）、苹果（半个）、山楂（2个）、白糖（适量）、纯净水（适量）
1/9. 将草莓，苹果，山楂清洗干净。草莓去蒂，苹果去皮，山楂去核
2/9. 苹果，山楂切碎
3/9. 草莓切碎
4/9. 将切碎的草莓苹果山楂全部放入锅中，加入白糖，搅拌
5/9. 加入适量纯净水
6/9. 开火进行熬制，熬的过程中要进行搅拌
7/9. 水分熬干之后即可盛出放入容器中
8/9. 含有苹果颗粒的草莓果酱出锅~
9/9. 可以做成果酱面包~味道棒极了！！！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止渴、健脾等功效；可与橙子、山楂、酸奶搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、宁神等功效；可与酸奶、鳙鱼、黄鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、活血化瘀、增强免疫力等功效；可与枸杞、兔肉、蜂蜜搭配；与海鲜、火龙果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制草莓酱热量955 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物143.08 克
- 钠4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾403 毫克