| 菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1480克 | 菜包热量/卡路里3114千卡 | |||
 热量3114千卡，相当于高尔夫球692分钟消耗的热量...270 | |||||
菜包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（10克）、泡打粉（5克）、水（250克）、白糖（10克）、包菜（一小个）、香菇（若干）、猪肉（若干）、虾皮（若干）、盐（少许）
1/11. 将面粉，酵母，泡打粉，白糖搅拌均匀，接着放水。(水要温水)
然后直接面包机和面功能
2/11. 虾皮若干
3/11. 香菇切丁
4/11. 猪肉切丁
5/11. 包菜切丝，这些东西准备好后，就下锅炒啦。
6/11. 虾皮，香菇，猪肉先炒
7/11. 接着放菜炒，
炒好后，让它凉会再包
8/11. 包好啦
9/11. 蒸好咯。
10/11. 起锅，装盘
11/11. 开吃啦，就是味道淡了点。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜包热量3114 千卡
- 脂肪38.11 克
- 蛋白质62.4 克
- 碳水化合物232.01 克
- 钠15189.2 毫克
- 钙1118 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1064 毫克