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可可雪人蛋糕

可可雪人蛋糕的热量和减肥功效

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可可雪人蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
玉米油313千卡895千卡0克99.2克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉35千卡349千卡20.9克8.4克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
砂糖271千卡387千卡0克0克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量761可可雪人蛋糕热量/卡路里1099千卡
固定脚踏车 热量1099千卡,相当于固定脚踏车157分钟消耗的热量...420

可可雪人蛋糕的做法共42个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、玉米油(35克)、可可粉(10克)、牛奶(40克)、低粉(60克)、砂糖(70克)、柠檬汁(几滴)、草莓(若干)
可可雪人蛋糕的做法图解1

1/42. 准备食材

可可雪人蛋糕的做法图解2

2/42. 蛋清蛋黄分离,分别装在无水无油的容器中

可可雪人蛋糕的做法图解3

3/42. 蛋黄中加入玉米油

可可雪人蛋糕的做法图解4

4/42. 倒入牛奶

可可雪人蛋糕的做法图解5

5/42. 搅拌均匀

可可雪人蛋糕的做法图解6

6/42. 筛入低粉和可可粉

可可雪人蛋糕的做法图解7

7/42. 翻拌均匀

可可雪人蛋糕的做法图解8

8/42. 蛋清中挤入几滴柠檬

可可雪人蛋糕的做法图解9

9/42. 高速打发至有粗泡

可可雪人蛋糕的做法图解10

10/42. 倒入1/3白砂糖,高速搅打均匀

可可雪人蛋糕的做法图解11

11/42. 打至细腻状态

可可雪人蛋糕的做法图解12

12/42. 再加入1/3砂糖,打发至有纹路

可可雪人蛋糕的做法图解13

13/42. 最后加入1/3砂糖,

可可雪人蛋糕的做法图解14

14/42. 打至干性发泡

可可雪人蛋糕的做法图解15

15/42. 挑少量蛋白到蛋黄糊中翻拌均匀

可可雪人蛋糕的做法图解16

16/42. 再加入一半蛋白,翻拌均匀

可可雪人蛋糕的做法图解17

17/42. 翻拌均匀

可可雪人蛋糕的做法图解18

18/42. 将蛋黄糊全部倒回蛋白中

可可雪人蛋糕的做法图解19

19/42. 轻快翻拌均匀

可可雪人蛋糕的做法图解20

20/42. 倒入模具,模具提前铺上油纸

可可雪人蛋糕的做法图解21

21/42. 震出大气泡后,打入预热好130度的烤箱,烤35分钟

可可雪人蛋糕的做法图解22

22/42. 烤好后取出放凉网上晾凉

可可雪人蛋糕的做法图解23

23/42. 用模具分割出小方块

可可雪人蛋糕的做法图解24

24/42. 圆模具

可可雪人蛋糕的做法图解25

25/42. 切好

可可雪人蛋糕的做法图解26

26/42. 淡奶油加砂糖打发

可可雪人蛋糕的做法图解27

27/42. 打发至明显纹路

可可雪人蛋糕的做法图解28

28/42. 奶油装入裱花袋,用八齿裱花嘴,取一块方块,挤上淡奶油,摆上喜欢的水果块

可可雪人蛋糕的做法图解29

29/42. 盖上一块蛋糕

可可雪人蛋糕的做法图解30

30/42. 再挤上奶油摆上水果块

可可雪人蛋糕的做法图解31

31/42. 再盖一层蛋糕块,共三层

可可雪人蛋糕的做法图解32

32/42. 挤上奶油,摆上草莓,其中一颗草莓2/3处割开,挤上奶油,盖上帽子,点上黑芝麻做眼睛和嘴巴

可可雪人蛋糕的做法图解33

33/42. 插上装饰牌

可可雪人蛋糕的做法图解34

34/42. 做圆形

可可雪人蛋糕的做法图解35

35/42. 继续

可可雪人蛋糕的做法图解36

36/42. 最上层

可可雪人蛋糕的做法图解37

37/42. 摆上水果

可可雪人蛋糕的做法图解38

38/42. 做个雪人

可可雪人蛋糕的做法图解39

39/42. 依次做好所有

可可雪人蛋糕的做法图解40

40/42. 成品

可可雪人蛋糕的做法图解41

41/42. 好吃又新鲜

可可雪人蛋糕的做法图解42

42/42. 圣诞快乐!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与羊排、生菜、海虾搭配;与豆奶、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、抗衰老、养颜等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、治便秘、润肠等功效;可与香蕉、桃、黑豆搭配;与醋、菠菜、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可可雪人蛋糕热量1099 千卡
  • 脂肪122.21 克
  • 蛋白质51.04 克
  • 碳水化合物251.38 克
  • 208.6 毫克
  • 421 毫克
  • 5.04 毫克
  • 888 毫克

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