| 四季宝黑麦面包丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑麦面包 | 克 | 512千卡 | 256千卡 | 10克 | 2.9克 |
| 乌鸡蛋 | 克 | 595千卡 | 170千卡 | 12.6克 | 10.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 8千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 652克 | 四季宝黑麦面包丁热量/卡路里1717千卡 | |||
 热量1717千卡，相当于脱衣服858分钟消耗的热量...120 | |||||
四季宝黑麦面包丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑麦面包（200克）、乌鸡蛋（3个）、葱（25克）、盐（少量）、花生油（15毫升）、黑胡椒粉（少量）
1/12. 自制黑麦面包切片后再切成丁
2/12. 乌鸡蛋打入碗中放入黑胡椒粉和盐
3/12. 搅匀，再将葱切碎
4/12. 将面包丁放入蛋液中拌匀
5/12. 平底锅中放入花生油
6/12. 将面包丁放入锅中
7/12. 煎一会翻面煎另一面
8/12. 放入葱花
9/12. 炒至葱变软一些
10/12. 放入盘中
11/12. 挤入四季宝花生酱
12/12. 拌匀即可
食材功效信息
黑麦面包的热量256千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
乌鸡蛋的热量170千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗肿瘤、舒筋活络、明目益智等功效；可与茼蒿、香椿、紫菜搭配；与菠萝、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、抗菌等功效；可与牛肉干、后腿牛肉、牛小排搭配；与豆腐丝、大枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、养血通乳、滋养调气等功效；
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营养信息
- 四季宝黑麦面包丁热量1717 千卡
- 脂肪116.96 克
- 蛋白质36.69 克
- 碳水化合物131.45 克
- 钠10608.5 毫克
- 钙623 毫克
- 铁15.21 毫克
- 钾1663 毫克