| 奶香鸡蛋花生千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 537克 | 奶香鸡蛋花生千层饼热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于午睡1911分钟消耗的热量...48 | |||||
奶香鸡蛋花生千层饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、牛奶（140克）、花生酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/12. 适量面粉
2/12. 加入鸡蛋
3/12. 加入适量牛奶
4/12. 拌匀至流动状态
5/12. 倒入平底锅小火煎至微黄
6/12. 挤入花生酱
7/12. 抹平
8/12. 盖上另一片
9/12. 十字切
10/12. 成品
11/12. 搭配水果更美味
12/12. 成品
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、抗衰老、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与海虾、小米、辣椒搭配；与菠萝、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香鸡蛋花生千层饼热量1529 千卡
- 脂肪67.21 克
- 蛋白质37.57 克
- 碳水化合物91.92 克
- 钠2531.2 毫克
- 钙384 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾346 毫克