百合银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、补肾、滋阴等功效；可与墨鱼、鸭蛋、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、理脾健胃、润燥等功效；可与芦笋、莲藕、芹菜搭配；与羊骨、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与白菜、板栗、黄豆搭配；与海蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、明目等功效；可与山楂干、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺等功效；可与银耳、石榴、莼菜搭配；