| 平安夜来一杯热巧克力吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 平安夜来一杯热巧克力吧热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于保龄球运动271分钟消耗的热量...180 | |||||
平安夜来一杯热巧克力吧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 材料：可可粉，牛奶，棉花糖
配料：肉桂粉，盐，糖
2/8. 将牛奶加热
3/8. 热牛奶中加入两勺可可粉搅拌至融化，根据口味放糖，然后加一小撮盐
4/8. 请出我们本次的主角——棉花糖。
5/8. 棉花糖放在火上烤一会儿，注意要不断地转动棉花糖，千万不要让火点燃棉花糖，不然你就会获得一堆黑炭。
6/8. 烤至外表有些焦黄（棉花糖烤一烤是真的非常好吃啊，外面一层香香的脆皮，中间的棉花糖已经微微融化了，变成软软的拉丝的样子）放入巧克力中。
7/8. 撒上一些肉桂粉，如果喜欢奶油的话可以再挤一圈奶油，口感会更丰富。
8/8. 在美国，热巧克力好像属于家家户户的圣诞节必备，每到那个季节，屋子里满是温暖的肉桂粉和焦香的糖苹果的味道。高一的时候去加州游学，住在当地人的homestay里，恰逢冬天，所以那样暖和又带些辛辣的味道成了我对这个陌生国度的第一印象。
homestay的女主人是个身材微胖的典型西方主妇，记忆中像是《魔女宅急便》里和善又爽朗的面包店老板娘的形象，身上充满了食物和肉桂粉的香气，早晨她会为我们准备好燕麦，蜂蜜和牛奶，配上新鲜的蓝莓和香蕉，男主人会抱着吉他对家里的拉布拉多忘情地唱歌，晚餐时男主人会在后院搬出烧烤架，烤一大盘火腿肠和面包做热狗，还有香脆的猪排，和锅子里炒的一些翠绿的扁豆，他们都是胖胖的模样，看上去实在又幸福。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 平安夜来一杯热巧克力吧热量814 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠140.2 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾474 毫克