| 花生飘香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 409千卡 | 619千卡 | 20克 | 47克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 800克 | 花生飘香饼热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于灭火172分钟消耗的热量...720 | |||||
花生飘香饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、食用油（30克）、四季宝柔滑花生酱（1汤勺）、酵母（5克）、水（适量）、胡萝卜（半根）、猪肉（100克）、盐（5克）、姜（适量）、葱（1小捆）、大蒜（适量）
1/12. 准备好四季宝柔滑花生酱和电饼铛。
2/12. 用水将一勺四季宝花生酱和匀。干稀要合适。
3/12. 面粉和水加入酵母发成面团。
4/12. 胡萝卜洗净切丁，瘦肉剁馅，姜蒜洗净切来，葱切末，备用。
5/12. 把面饼擀成长舌状，用刷抹上油。
6/12. 再抹上盐和其它佐料，抹上一层厚厚的花生酱，抹上肉末和胡萝卜丁。
7/12. 从窄的一端慢慢卷起，如图。
8/12. 再从尖的一端慢慢向上卷起，如图。
9/12. 压平，用擀面杖擀成圆形。
10/12. 电饼铛预热，放油，煎饼。
11/12. 过两分钟，翻面。
12/12. 等另一面煎好后，取出切成扇形装盘，装饰。觉得用四季宝花生酱一点也不糊锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、补虚等功效；
四季宝柔滑花生酱的热量619千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与羊排、香菇、西兰花搭配；与茼蒿、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生飘香饼热量2059 千卡
- 脂肪180.2 克
- 蛋白质51.9 克
- 碳水化合物128 克
- 钠10129.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾607 毫克