| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 304克 | 土豆浓汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于蹲起74分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黄油（8克）、洋葱（10克）、浓汤宝（1盒）
1/8. 将土豆洗干净削皮切块，洋葱切小块
2/8.
锅中放一块黄油 小火至黄油融化
3/8. 之后放洋葱炒出香味
4/8. 然后放入土豆翻炒
5/8. 然后倒入一碗水，大火烧开
6/8. 水开了之后放入一勺浓汤宝，土豆熟了之后停火
7/8. 将土豆汤一起放入破壁机，选择浓汤程序盛入碗中即可
8/8. 出锅之后可根据自己口味撒上一些黑胡椒粉，要趁热喝哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 土豆浓汤热量296 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠43 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾381 毫克