| 炫彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 6915千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1264克 | 炫彩饺子热量/卡路里7291千卡 | |||
 热量7291千卡，相当于收碗2916分钟消耗的热量...150 | |||||
炫彩饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（500克）、紫甘蓝（一个）、胡萝卜（5根）、西葫芦（1斤）、五花肉馅（1斤）、盐（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、菠菜（1斤）
1/9. 准备好菠菜，紫包菜，胡萝卜
2/9. 榨汁
3/9. 用炸好的蔬菜汁和面
4/9. 三条面扭转在一起
5/9. 切成面ji子
6/9. 扞片
7/9. 西葫芦切碎用布包住拧干水分，和五花肉馅，香油，花椒粉，胡椒粉，料酒，盐，葱姜末，耗油，鸡精，一起办馅，包进彩色饺子皮里，包好之后，饺子两角向中间合拢捏住，捏成元宝型
8/9. 煮饺子大家都会吧
9/9. 炫彩的饺子，七彩的彩灯，祝大家都有一样多姿多彩的幸福生活！
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与鳕鱼、香菜、鲈鱼搭配；与西红柿、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩饺子热量7291 千卡
- 脂肪127.27 克
- 蛋白质42.37 克
- 碳水化合物219.03 克
- 钠11214.5 毫克
- 钙972 毫克
- 铁14.59 毫克
- 钾820 毫克