| 蔬菜汁面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 754克 | 蔬菜汁面条热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于肚皮舞221分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜汁面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500）、盐（一勺）、菠菜（一把）、南瓜（适量）
1/6. 菠菜焯水，然后用料理机打成汁，另一个是南瓜汁。
2/6. 菠菜汁里放入面粉
3/6. 揉成团
4/6. 用擀面杖擀成片，然后可以切成面条，或者用磨具按出小动物。
5/6. 做好啦。
6/6. 我用做的面条做的炒面， 先把面条煮熟，之后放凉水投一下，配菜我用的是西红柿，牛肉，蘑菇，先把他们炒一下，再倒入面条，放入盐。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、通肠导便等功效；可与海带、胡萝卜、猪血搭配；与猪肉、豌豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与莲子、排骨、枣搭配；与鲤鱼、黄鳝、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汁面条热量994 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质15.95 克
- 碳水化合物93.88 克
- 钠10056.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾469 毫克