| 草莓奶泡燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 草莓奶泡燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于水球5分钟消耗的热量...600 | |||||
草莓奶泡燕窝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
燕窝一盏（1盏）、牛奶（适量）、糖适量（适量）、草莓3-4颗（适量）
1/10. 食材准备
2/10. 燕窝一盏净水泡发4-6小时，一定是净水
3/10. 好的燕窝泡发是6-8倍，顺着纹理撕开
4/10. 过水两次以后，挑除燕肉里的细毛，在过水一次
5/10. 放进净水，隔水炖30分钟，备用
6/10. 草莓切块，放进牛奶一起用搅拌机打碎
7/10. 打好以后这样的，我比较喜欢有点果肉，所以没有搅拌很久
8/10. 到到碗里，然后加入切好的草莓
9/10. 再来两勺炖好的燕窝
10/10. 一碗草莓奶泡燕窝就好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与橙、钙粉、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶泡燕窝热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克